Mengetahui 2 Macam Stres serta 3 Metode Mengatasinya - Hallo sahabat Lowongan Kerja Indonesia , Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul Mengetahui 2 Macam Stres serta 3 Metode Mengatasinya , kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan Artikel Pekerjaan , Artikel Stress , yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

Judul : Mengetahui 2 Macam Stres serta 3 Metode Mengatasinya
link : Mengetahui 2 Macam Stres serta 3 Metode Mengatasinya

Mengetahui 2 Macam Stres serta 3 Metode Mengatasinya

“Stres” mungkin ini adalah kata yang sangat melekat dengan hidup sehari-hari. Perihal itu memang betul adanya, karena sebagai mahluk sosial, setiap harinya seringkali dihadapkan dengan berbagai hal yang memicu stres. Mulai dari lingkungan terkecil seperti keluarga, pekerjaan, sampai masyarakat secara luas dapat menjadi pemicu stres.

{NamunTapi kamu tau tak jika stres ini sebetulnya tak selalu buruk, loh. Supaya lebih paham soal seluk-beluk stres kita bahas sama-sama yuk! Diadaptasi dari tulisan Psikodemia.com stres itu terbagi ke dalam dua tipe, Eustress dan Distress. Keduanya memiliki karakteristik yang sangat berbeda, ini dia penjelasannya.

Eustress 

Ini ialah tipe stres yang mempunyai dampak positif buat diri manusia. Bersifat sehat dan juga membangun diri kita untuk menjadi lebih baik. Biasanya stres jenis ini sering dihubungkan dengan kemampuan manusia buat menyesuaikan diri dengan lingkungan dan juga peningkatan kinerja yang baik. Contohnya nih kamu di tempat bekerja diberi tugas sama bos, tapi sebenarnya kalian tak mengerti bagaimana cara menyelesaikannya. Akhirnya kalian jadi stres, tapi rasa stres itu memancing anda buat mencari tahu dengan berbagai cara untuk menyelesaikan pekerjaan tersebut. Mulai dari tanya ke teman kerja senior, cari informasi di internet, sampai mempelajari sendiri dari tulisan atau bahan bacaan lain. Stres ini justru jadi memancing anda buat berpikir dan berkembang. Akhirnya tugas dari boss pun dapat terselesaikan dengan baik.

Distress

Stres jenis ini adalah kebalikan dari eustress. Di mana stres justru menyebabkan efek buruk bagi manusia. Bersifat nggak sehat serta negatif. Hal ini ditandai dengan stres berlebihan yang sudah mulai mengganggu aktivitas sehari-hari. Bahkan bila terus dibiarkan dan tak ditangani dengan baik dapat menimbulkan gangguan pada kesehatan, misalnya insomnia atau sulit tidur, asam lambung, dan mual. Kamu wajib dapat mengidentifikasi dan mengenali bila stres sudah berlebihan dan terasa mengganggu. Jika diperlukan kamu bisa meminta pertolongan konsultasi dari ahli seperti psikolog atau dokter spesialis kejiwaan. Sehingga stuasi bisa cepat ditangani dan tak semakin parah.

Nah, sebenarnya ada beberapa metode yang bisa dilakukan buat menghindari stres berlebihan. Salah satunya ialah dengan manajemen stres. Mengutip pakar Chrisendy Hakim dari laman HelloSehat ini dia tips yang dapat anda lakukan

Kenali diri serta cari tahu penyebabnya

Sebagai langkah awal, kamu harus mencari tahu pemicu datangnya stres. Apa kira-kira hal yang mengganggu pikiran dan membuat kamu tak fokus dan contohnya membuat susah tidur. Setelah tahu apa penyebabnya pelan-pelan perlahan-lahan berusaha mencari jalan keluar dengan mengontrol emosi, berfikir positif, dan memberi motivasi kepada diri sendiri.

Lingkungan positif

Tau tak sih, situasi stres itu bisa menular loh. Maka sangat penting untuk kalian berada di sekeliling orang-orang yang berpikiran positif. Apalagi bila kamu sedang stres berat mendingan jauh-jauh dulu deh sama lingkungan yang buruk dan membawa efek negatif. Perbanyak berkumpul atau berdiskusi dengan lingkungan yang positif. Lama kelamaan kamu pasti akan tertular dengan pemikiran-pemikiran yang positif, akhirnya beban stres pun perlahan-lahan menghilang.

Terapi relaksasi

Bernafas! Itu adalah kunci utama. Pada waktu tiba-tiba dihadapkan dengan masalah berat yang membuat hati jadi cemas berlebihan, takut, dan panik cobalah tetap tenang dengan mengatur nafas. Caranya gampang banget tapi sangat efektif. Coba metode 4-4-4 deh. Jadi, tarik nafas dalam 4 hitungan, tahan selama empat detik, kemudian hembuskan nafas dalam hitungan 4 detik. Tubuh jadi rileks, pikiran pun akan jauh lebih tenang.

Olahraga

Mungkin kedengaran klise, tapi percaya deh olahraga itu sangat baik buat menenagkan pikiran. Dengan berolahraga badan jadi lebih segar, suasana hati menjadi baik, dan produktivitas pun meningkat. Waktu berolahraga tubuh kita mengeluarkan hormon endorfin. Hormon ini menciptakan perasaan senang, tenang, serta bahagia.

Demikianlah Artikel Mengetahui 2 Macam Stres serta 3 Metode Mengatasinya

Sekianlah artikel Mengetahui 2 Macam Stres serta 3 Metode Mengatasinya kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Anda sekarang membaca artikel Mengetahui 2 Macam Stres serta 3 Metode Mengatasinya dengan alamat link https://lowongankerjajob2go.blogspot.com/2020/05/mengetahui-2-macam-stres-serta-3-metode.html

Tweet