Mengenal 2 Macam Stress dan 3 Metode Mengatasinya - Hallo sahabat Lowongan Kerja Indonesia , Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul Mengenal 2 Macam Stress dan 3 Metode Mengatasinya , kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan Artikel Pekerjaan , Artikel Stress , yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

Judul : Mengenal 2 Macam Stress dan 3 Metode Mengatasinya
link : Mengenal 2 Macam Stress dan 3 Metode Mengatasinya

Mengenal 2 Macam Stress dan 3 Metode Mengatasinya

“Stres” mungkin ini ialah kata yang sangat melekat dengan hidup sehari-hari. Perihal itu memang benar adanya, karena sebagai mahluk sosial, setiap harinya terkadang dihadapkan dengan berbagai hal yang memancing stres. Mulai dari lingkungan terkecil seperti keluarga, pekerjaan, hingga masyarakat secara luas dapat menjadi pemicu stres.

{NamunTetapi anda tau tak kalau stres ini sebenarnya tidak selalu buruk, loh. Agar lebih paham soal seluk-beluk stres kita pelajari sama-sama yuk! Dilansir dari laman Psikodemia.com stres ini terbagi ke dalam 2 jenis, Eustress dan Distress. Keduanya memiliki karakteristik yang sangat berbeda, ini dia penjelasannya.

Eustress 

Ini adalah jenis stres yang mempunyai efek positif untuk diri manusia. Bersifat sehat serta juga membangun diri kita buat menjadi lebih baik. Biasanya stres tipe ini selalu dihubungkan dengan kemampuan manusia buat menyesuaikan diri dengan lingkungan dan juga peningkatan kinerja yang baik. Contohnya nih kamu di area pekerjaan diberi tugas sama boss, tetapi sebetulnya kamu tidak paham bagaimana cara menyelesaikannya. Akhirnya kamu jadi stres, tapi rasa stres ini memancing kamu untuk mencari tau dengan berbagai cara buat menyelesaikan tugas tersebut. Mulai dari tanya ke rekan kerja senior, cari informasi di internet, sampai mempelajari sendiri dari jurnal atau bahan bacaan lain. Stres ini justru jadi memancing anda buat berpikir dan berkembang. Akhirnya tugas dari bos pun dapat terselesaikan dengan baik.

Distress

Stres jenis ini adalah berlawanan dari eustress. Di mana stres justru membawa dampak buruk bagi manusia. Bersifat tak sehat dan negatif. Hal ini ditandai dengan stres berlebihan yang telah mulai mengganggu aktivitas sehari-hari. Bahkan jika terus dibiarkan dan tidak dikelola dengan baik bisa menyebabkan gangguan pada kesehatan, misalnya insomnia atau sulit tidur, asam lambung, dan mual. Kalian mesti bisa mengidentifikasi dan mengenali jika stres telah berlebihan dan terasa mengganggu. Jika diperlukan anda dapat meminta bantuan masukan dari pakar seperti psikolog atau dokter spesialis kejiwaan. Sehingga kondisi bisa cepat ditangani dan tidak semakin parah.

Nah, sebetulnya ada beragam metode yang bisa dilakukan buat menghindari stres berlebihan. Salah satunya adalah dengan manajemen stres. Mengutip ahli Chrisendy Hakim dari situs HelloSehat ini dia cara yang bisa kalian lakukan

Kenali diri serta cari tau penyebabnya

Sebagai langkah awal, anda harus mencari tau pemicu datangnya stres. Apa kira-kira hal yang mengganggu pikiran dan membuat anda tak fokus dan contohnya membuat susah tidur. Setelah tahu apa penyebabnya pelan-pelan perlahan-lahan berupaya mencari jalan keluar dengan mengendalikan emosi, berfikir positif, dan memberi motivasi kepada diri sendiri.

Lingkungan positif

Tau nggak sih, kondisi stres itu bisa menular loh. Makanya sangat penting banget untuk kalian berada di sekeliling orang-orang yang berpikiran positif. Apalagi bila kalian lagi stres berat mendingan jauh-jauh dulu deh sama lingkungan yang buruk dan membawa dampak negatif. Perbanyak berkumpul atau ngobrol dengan lingkungan yang positif. Lama kelamaan kamu pasti akan tertular dengan pemikiran-pemikiran yang positif, akhirnya beban stres pun perlahan-lahan menghilang.

Terapi relaksasi

Bernafas! Itu adalah kunci utama. Ketika tiba-tiba dihadapkan dengan masalah berat yang menyebabkan hati jadi cemas berlebihan, takut, dan panik cobalah tetap tenang dengan mengatur nafas. Caranya gampang banget tapi sangat efektif. Coba cara 4-4-4 deh. Jadi, tarik nafas dalam 4 hitungan, tahan selama 4 detik, selanjutnya hembuskan nafas dalam hitungan 4 detik. Badan menjadi rileks, pikiran pun akan jauh lebih tenang.

Olahraga

Mungkin kedengaran klise, namun percaya deh olahraga itu sangat bagus untuk merileksasi pikiran. Dengan berolahraga badan jadi lebih segar, suasana hati menjadi baik, dan produktivitas pun meningkat. Saat berolahraga badan kita mengeluarkan hormon endorfin. Hormon ini menciptakan perasaan senang, tenang, serta bahagia.

Demikianlah Artikel Mengenal 2 Macam Stress dan 3 Metode Mengatasinya

Sekianlah artikel Mengenal 2 Macam Stress dan 3 Metode Mengatasinya kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Anda sekarang membaca artikel Mengenal 2 Macam Stress dan 3 Metode Mengatasinya dengan alamat link https://lowongankerjajob2go.blogspot.com/2020/04/mengenal-2-macam-stress-dan-3-metode.html

Tweet