Judul : Mengetahui 2 Jenis Stres serta Tiga Cara Menyelesaikannya
link : Mengetahui 2 Jenis Stres serta Tiga Cara Menyelesaikannya
Mengetahui 2 Jenis Stres serta Tiga Cara Menyelesaikannya
“Stres” mungkin ini ialah kalimat yang cukup menempel dengan hidup sehari-hari. Hal itu memang betul adanya, sebab sebagai manusia sosial, setiap harinya terkadang dihadapkan pada berbagai hal yang memancing stres. Mulai dari lingkaran terkecil seperti keluarga, pekerjaan, sampai masyarakat secara luas dapat menjadi pemicu stres.
{NamunTapi kalian tahu tidak kalau stres itu sebenarnya tidak selalu buruk, loh. Agar lebih tahu soal seluk-beluk stres kita pelajari sama-sama yuk! Diadaptasi dari laman Psikodemia.com stres itu terbagi ke dalam dua macam, Eustress dan Distress. Keduanya mempunyai karakteristik yang sangat berbeda, ini dia penjelasannya.
Eustress
Ini adalah jenis stres yang mempunyai dampak positif untuk diri manusia. Bersifat sehat serta juga membangun diri kita buat menjadi lebih baik. Biasanya stres tipe ini selalu dihubungkan dengan kemampuan manusia buat menyesuaikan diri dengan lingkungan dan juga peningkatan kinerja yang baik. Misalnya nih kamu di area pekerjaan diberi tugas sama boss, namun sebetulnya kalian tidak mengerti bagaimana cara menyelesaikannya. Akhirnya anda jadi stres, tapi rasa stres itu memancing anda buat mencari tau dengan berbagai cara untuk menyelesaikan tugas tersebut. Mulai dari tanya ke rekan kerja senior, cari informasi di internet, hingga mempelajari sendiri dari jurnal atau bahan bacaan lain. Stres ini justru jadi memancing kamu buat berpikir dan berkembang. Akhirnya tugas dari bos pun dapat terselesaikan dengan baik.
Distress
Stres jenis ini adalah berlawanan dari eustress. Di mana stres justru membawa efek je;ek buat manusia. Bersifat tak sehat dan negatif. Hal ini ditandai dengan stres berlebihan yang telah mulai mengganggu aktivitas sehari-hari. Bahkan bila terus dibiarkan dan tak ditangani dengan baik dapat menyebabkan gangguan pada kesehatan, misalnya insomnia atau sulit tidur, asam lambung, dan mual. Kalian wajib dapat mengidentifikasi dan mengenali jika stres sudah berlebihan dan terasa mengganggu. Jika diperlukan kamu dapat meminta pertolongan konsultasi dari pakar seperti psikolog atau dokter spesialis kejiwaan. Sehingga kondisi dapat cepat ditangani dan tak semakin parah.
Nah, sebetulnya ada beragam metode yang dapat dilakukan untuk menghindari stres berlebihan. Salah satunya adalah dengan manajemen stres. Mengutip Dokter Chrisendy Hakim dari tulisan HelloSehat ini dia cara yang bisa kalian lakukan
Kenali diri serta cari tahu penyebabnya
Sebagai langkah pertama, anda harus mencari tau pemicu datangnya stres. Apa kira-kira hal yang mengganggu pikiran dan membuat kalian tidak fokus dan misalnya membuat susah tidur. Setelah tau apa penyebabnya pelan-pelan perlahan-lahan berusaha mencari jalan keluar dengan mengelola emosi, berfikir positif, dan memberi motivasi pada diri sendiri.
Lingkungan positif
Tau tidak sih, kondisi stres itu bisa menular loh. Maka sangat penting banget untuk kalian berada di sekeliling orang-orang yang berpikiran positif. Apalagi bila anda lagi stres berat mendingan jauh-jauh dulu deh sama lingkungan yang buruk dan membawa efek negatif. Perbanyak berkumpul atau ngobrol dengan lingkungan yang positif. Lama kelamaan anda pasti akan tertular dengan pemikiran-pemikiran yang positif, akhirnya beban stres pun perlahan-lahan menghilang.
Terapi relaksasi
Bernafas! Itu adalah kunci utama. Ketika tiba-tiba dihadapkan dengan masalah berat yang membuat hati jadi cemas berlebihan, takut, dan panik cobalah tetap tenang dengan mengatur nafas. Caranya mudah banget tapi sangat efektif. Coba metode 4-4-4 deh. Jadi, tarik nafas dalam empat hitungan, tahan selama 4 detik, kemudian hembuskan nafas dalam hitungan empat detik. Badan jadi rileks, pikiran pun akan jauh lebih tenang.
Olahraga
Mungkin kedengaran klise, namun percaya deh olahraga itu sangat baik untuk merileksasi pikiran. Dengan berolahraga badan jadi lebih segar, suasana hati menjadi baik, dan produktivitas pun meningkat. Waktu berolahraga badan kita mengeluarkan hormon endorfin. Hormon ini menciptakan perasaan senang, tenang, serta bahagia.
Demikianlah Artikel Mengetahui 2 Jenis Stres serta Tiga Cara Menyelesaikannya
Sekianlah artikel
Mengetahui 2 Jenis Stres serta Tiga Cara Menyelesaikannya
kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.
Anda sekarang membaca artikel Mengetahui 2 Jenis Stres serta Tiga Cara Menyelesaikannya dengan alamat link https://lowongankerjajob2go.blogspot.com/2020/05/mengetahui-2-jenis-stres-serta-tiga.html
0 Response to " Mengetahui 2 Jenis Stres serta Tiga Cara Menyelesaikannya "
Posting Komentar