Judul : Mengetahui 2 Macam Stres dan Tiga Metode Menyelesaikannya
link : Mengetahui 2 Macam Stres dan Tiga Metode Menyelesaikannya
Mengetahui 2 Macam Stres dan Tiga Metode Menyelesaikannya
“Stres” mungkin ini ialah kalimat yang cukup melekat dengan kehidupan sehari-hari. Perihal itu memang betul adanya, sebab sebagai manusia sosial, setiap harinya hampir selalu dihadapkan pada bermacam hal yang memancing stres. Mulai dari lingkungan terkecil seperti keluarga, pekerjaan, sampai masyarakat secara luas bisa menjadi pemicu stres.
{NamunTetapi kamu tau tak jika stres ini sebetulnya nggak selalu buruk, loh. Supaya lebih paham soal seluk-beluk stres kita bahas sama-sama yuk! Diadaptasi dari situs Psikodemia.com stres itu terbagi ke dalam 2 jenis, Eustress dan Distress. Keduanya memiliki karakteristik yang sangat berbeda, ini dia penjelasannya.
Eustress
Ini ialah jenis stres yang membawa efek positif untuk diri manusia. Bersifat sehat serta juga membangun diri kita buat menjadi lebih baik. Biasanya stres tipe ini selalu dihubungkan dengan kemampuan manusia buat menyesuaikan diri dengan lingkungan dan juga peningkatan kinerja yang baik. Contohnya nih kamu di area bekerja dikasih tugas sama boss, tetapi sebetulnya kalian tak mengerti bagaimana cara menyelesaikannya. Akhirnya kalian jadi stres, tapi rasa stres ini memancing anda buat mencari tahu dengan berbagai metode buat menyelesaikan pekerjaan tersebut. Mulai dari tanya ke rekan kerja senior, cari informasi di internet, hingga mempelajari sendiri dari tulisan atau bahan bacaan lain. Stres ini justru jadi memancing kamu buat berpikir dan berkembang. Akhirnya tugas dari bos pun dapat terselesaikan dengan baik.
Distress
Stres jenis ini adalah kebalikan dari eustress. Di mana stres justru membawa dampak buruk buat manusia. Bersifat nggak sehat dan negatif. Hal ini ditandai dengan stres berlebihan yang telah mulai mengganggu aktivitas sehari-hari. Bahkan jika terus dibiarkan dan tidak dikelola dengan baik dapat menyebabkan gangguan pada kesehatan, misalnya insomnia atau suah tidur, asam lambung, dan mual. Kalian mesti dapat mengidentifikasi dan mengenali bila stres telah berlebihan dan terasa mengganggu. Bila diperlukan anda bisa meminta pertolongan masukan dari pakar seperti psikolog atau dokter spesialis kejiwaan. Sehingga kondisi dapat cepat ditangani dan tidak semakin parah.
Nah, sebetulnya ada beberapa cara yang dapat dilakukan buat menghindari stres berlebihan. Salah satunya ialah dengan manajemen stres. Mengutip ahli Chrisendy Hakim dari laman HelloSehat ini dia tips yang bisa kalian lakukan
Kenali diri serta cari tahu penyebabnya
Sebagai langkah pertama, kamu harus mencari tau pemicu datangnya stres. Apa kira-kira hal yang mengganggu pikiran dan membuat kamu nggak fokus dan contohnya menjadi susah tidur. Setelah tahu apa penyebabnya pelan-pelan perlahan-lahan berusaha mencari jalan keluar dengan mengendalikan emosi, berfikir positif, dan memberi motivasi kepada diri sendiri.
Lingkungan positif
Tau tak sih, kondisi stres itu bisa menular loh. Makanya sangat penting buat kamu berada di sekeliling orang-orang yang berpikiran positif. Apalagi ketika anda lagi stres berat lebih baik jauh-jauh dulu deh sama lingkungan yang buruk dan membawa dampak negatif. Perbanyak berkumpul atau ngobrol dengan lingkungan yang positif. Lama kelamaan anda pasti akan tertular dengan pemikiran-pemikiran yang positif, akhirnya beban stres pun perlahan-lahan menghilang.
Terapi relaksasi
Bernafas! Itu adalah kunci utama. Ketika tiba-tiba dihadapkan dengan masalah berat yang membuat hati jadi cemas berlebihan, takut, dan panik cobalah tetap tenang dengan mengatur nafas. Caranya gampang banget namun sangat efektif. Coba cara 4-4-4 deh. Jadi, tarik nafas dalam empat hitungan, tahan selama empat detik, selanjutnya hembuskan nafas dalam hitungan 4 detik. Tubuh menjadi rileks, pikiran pun akan jauh lebih tenang.
Olahraga
Mungkin kedengaran klise, tapi percaya deh olahraga itu sangat baik untuk merileksasi pikiran. Dengan berolahraga tubuh jadi lebih segar, suasana hati menjadi baik, dan produktivitas pun meningkat. Saat berolahraga badan kita mengeluarkan hormon endorfin. Hormon ini menciptakan perasaan senang, tenang, dan bahagia.
Demikianlah Artikel Mengetahui 2 Macam Stres dan Tiga Metode Menyelesaikannya
Sekianlah artikel
Mengetahui 2 Macam Stres dan Tiga Metode Menyelesaikannya
kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.
Anda sekarang membaca artikel Mengetahui 2 Macam Stres dan Tiga Metode Menyelesaikannya dengan alamat link https://lowongankerjajob2go.blogspot.com/2020/05/mengetahui-2-macam-stres-dan-tiga_5.html
0 Response to " Mengetahui 2 Macam Stres dan Tiga Metode Menyelesaikannya "
Posting Komentar