Judul : Mengenal Stress serta Cara Mengatasinya
link : Mengenal Stress serta Cara Mengatasinya
Mengenal Stress serta Cara Mengatasinya
“Stres” mungkin ini ialah kata yang cukup melekat dengan kehidupan sehari-hari. Hal itu memang betul adanya, karena sebagai mahluk sosial, setiap harinya seringkali dihadapkan dengan bermacam hal yang memancing stres. Mulai dari lingkungan terkecil seperti keluarga, pekerjaan, sampai masyarakat secara luas bisa menjadi pemicu stres.
{NamunAkan tetapi kamu tau nggak kalau stres ini sebetulnya tak selalu buruk, loh. Supaya lebih paham soal seluk-beluk stres kita pelajari bareng yuk! Diadaptasi dari laman Psikodemia.com stres itu terbagi ke dalam 2 tipe, Eustress dan Distress. Keduanya mempunyai karakteristik yang sangat berbeda, ini dia penjelasannya.
Eustress
Ini ialah jenis stres yang membawa dampak positif untuk diri manusia. Bersifat sehat dan juga membangun diri kita buat menjadi lebih baik. Biasanya stres tipe ini selalu dihubungkan dengan kemampuan manusia untuk menyesuaikan diri dengan lingkungan dan juga peningkatan kinerja yang baik. Misalnya nih kamu di tempat kerja diberi tugas sama boss, tapi sebetulnya kamu tak mengerti bagaimana cara menyelesaikannya. Akhirnya anda jadi stres, tapi rasa stres ini memancing kamu buat mencari tau dengan berbagai cara buat menyelesaikan tugas tersebut. Mulai dari tanya ke kolega kerja senior, cari data di internet, sampai mempelajari sendiri dari buku atau bahan bacaan lain. Stres ini justru jadi memancing anda untuk berpikir dan berkembang. Akhirnya tugas dari boss pun bisa terselesaikan dengan baik.
Distress
Stres jenis ini ialah berlawanan dari eustress. Di mana stres justru membawa dampak je;ek bagi manusia. Bersifat nggak sehat serta negatif. Hal ini ditandai dengan stres berlebihan yang sudah mulai mengganggu aktivitas sehari-hari. Bahkan jika terus dibiarkan dan nggak dikelola dengan baik bisa menyebabkan gangguan pada kesehatan, contohnya insomnia atau sulit tidur, asam lambung, dan mual. Kalian mesti dapat mengidentifikasi dan mengenali bila stres sudah berlebihan dan terasa mengganggu. Bila diperlukan kalian dapat meminta pertolongan konsultasi dari ahli seperti psikolog atau dokter spesialis kejiwaan. Sehingga kondisi dapat cepat ditangani dan tidak semakin parah.
Nah, sebetulnya ada beragam metode yang dapat dilakukan buat menghindari stres berlebihan. Salah satunya adalah dengan manajemen stres. Mengutip pakar Chrisendy Hakim dari laman HelloSehat ini dia triks yang bisa anda lakukan
Kenali diri serta cari tau penyebabnya
Sebagai langkah pertama, kalian harus mencari tahu pemicu datangnya stres. Apa kira-kira hal yang mengganggu pikiran dan menjadikan kamu nggak fokus dan contohnya menjadi sulit tidur. Setelah tahu apa penyebabnya pelan-pelan perlahan-lahan berupaya mencari jalan keluar dengan mengelola emosi, berfikir positif, dan memberi motivasi pada diri sendiri.
Lingkungan positif
Tau tidak sih, situasi stres itu bisa menular loh. Maka penting buat kamu berada di sekeliling orang-orang yang berpikiran positif. Apalagi bila kalian sedang stres berat mendingan jauh-jauh dulu deh sama lingkungan yang buruk dan membawa dampak negatif. Perbanyak berkumpul atau berdiskusi dengan lingkungan yang positif. Lama kelamaan kamu pasti akan tertular dengan pemikiran-pemikiran yang positif, akhirnya beban stres pun perlahan-lahan menghilang.
Terapi relaksasi
Bernafas! Itu adalah kunci utama. Pada waktu tiba-tiba dihadapkan dengan masalah berat yang membuat hati jadi cemas berlebihan, takut, dan panik cobalah tetap tenang dengan mengatur nafas. Caranya gampang banget tapi sangat efektif. Coba cara 4-4-4 deh. Jadi, tarik nafas dalam empat hitungan, tahan selama empat detik, selanjutnya hembuskan nafas dalam hitungan empat detik. Tubuh menjadi rileks, pikiran pun akan jauh lebih tenang.
Olahraga
Mungkin kedengaran klise, tapi percaya deh olahraga itu sangat bagus buat menenagkan pikiran. Dengan berolahraga tubuh jadi lebih segar, suasana hati menjadi baik, dan produktivitas pun meningkat. Waktu berolahraga tubuh kita mengeluarkan hormon endorfin. Hormon ini menciptakan perasaan senang, tenang, dan bahagia.
Mau Cari Kerja di Job2Go Aja!!!
Demikianlah Artikel Mengenal Stress serta Cara Mengatasinya
Sekianlah artikel
Mengenal Stress serta Cara Mengatasinya
kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.
Anda sekarang membaca artikel Mengenal Stress serta Cara Mengatasinya dengan alamat link https://lowongankerjajob2go.blogspot.com/2020/07/mengenal-stress-serta-cara-mengatasinya.html
0 Response to " Mengenal Stress serta Cara Mengatasinya "
Posting Komentar