Mengenali 2 Jenis Stres serta Tiga Strategi Menyelesaikannya - Hallo sahabat Lowongan Kerja Indonesia , Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul Mengenali 2 Jenis Stres serta Tiga Strategi Menyelesaikannya , kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan Artikel Pekerjaan , Artikel Stress , yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

Judul : Mengenali 2 Jenis Stres serta Tiga Strategi Menyelesaikannya
link : Mengenali 2 Jenis Stres serta Tiga Strategi Menyelesaikannya

Mengenali 2 Jenis Stres serta Tiga Strategi Menyelesaikannya

“Stres” mungkin ini ialah kata yang sangat menempel dengan kehidupan setiap hari. Hal ini memang betul adanya, karena sebagai manusia sosial, setiap harinya terkadang dihadapkan dengan berbagai hal yang memancing stres. Mulai dari lingkaran terkecil seperti keluarga, pekerjaan, hingga masyarakat secara luas bisa menjadi pemicu stres.

{NamunTapi anda tahu nggak jika stres itu sebenarnya tak selalu buruk, loh. Supaya lebih paham soal seluk-beluk stres kita pelajari bareng yuk! Diadaptasi dari laman Psikodemia.com stres itu terbagi ke dalam dua tipe, Eustress dan Distress. Keduanya memiliki karakteristik yang sangat berbeda, ini dia penjelasannya.

Eustress 

Ini adalah tipe stres yang membawa dampak positif buat diri manusia. Bersifat sehat serta juga membangun diri kita buat menjadi lebih baik. Biasanya stres jenis ini sering dihubungkan dengan kemampuan manusia untuk beradaptasi dengan lingkungan dan juga peningkatan kinerja yang baik. Misalnya nih anda di area bekerja diberi tugas sama atasan, tetapi sebetulnya kamu tidak paham bagaimana metode menyelesaikannya. Akhirnya anda jadi stres, tapi rasa stres itu memancing kalian buat mencari tahu dengan berbagai metode buat menyelesaikan tugas tersebut. Mulai dari tanya ke teman kerja senior, cari data di internet, hingga mempelajari sendiri dari tulisan atau bahan bacaan lain. Stres ini justru jadi memancing kalian untuk berpikir dan berkembang. Akhirnya tugas dari boss pun bisa terselesaikan dengan baik.

Distress

Stres jenis ini ialah berlawanan dari eustress. Di mana stres justru menyebabkan dampak buruk bagi manusia. Bersifat tidak sehat dan negatif. Hal ini ditandai dengan stres berlebihan yang telah mulai mengganggu aktivitas sehari-hari. Bahkan jika terus dibiarkan dan nggak dikelola dengan baik dapat menimbulkan gangguan pada kesehatan, contohnya insomnia atau suah tidur, asam lambung, dan mual. Kalian wajib bisa mengidentifikasi dan mengenali bila stres sudah berlebihan dan terasa mengganggu. Jika diperlukan kalian bisa meminta bantuan konsultasi dari ahli seperti psikolog atau dokter spesialis kejiwaan. Sehingga stuasi dapat cepat ditangani dan tidak semakin parah.

Nah, sebenarnya ada beberapa metode yang bisa dilakukan buat menghindari stres berlebihan. Salah satunya ialah dengan manajemen stres. Mengutip pakar Chrisendy Hakim dari tulisan HelloSehat ini dia cara yang bisa anda lakukan

Kenali diri dan cari tahu penyebabnya

Sebagai langkah pertama, anda wajib mencari tahu pemicu datangnya stres. Apa kira-kira hal yang mengganggu pikiran dan menjadikan kalian tidak fokus dan misalnya membuat susah tidur. Setelah tahu apa penyebabnya pelan-pelan perlahan-lahan berupaya mencari jalan keluar dengan mengontrol emosi, berfikir positif, dan memberi motivasi kepada diri sendiri.

Lingkungan positif

Tau nggak sih, situasi stres itu dapat menular loh. Makanya penting untuk kamu berada di sekeliling orang-orang yang berpikiran positif. Apalagi bila kamu lagi stres berat mendingan jauh-jauh dulu deh sama lingkungan yang buruk dan membawa efek negatif. Perbanyak berkumpul atau ngobrol dengan lingkungan yang positif. Lama kelamaan kamu pasti akan tertular dengan pemikiran-pemikiran yang positif, akhirnya beban stres pun perlahan-lahan menghilang.

Terapi relaksasi

Bernafas! Itu adalah kunci utama. Ketika tiba-tiba dihadapkan dengan persoalan berat yang membuat hati jadi cemas berlebihan, takut, dan panik cobalah tetap tenang dengan mengatur nafas. Caranya gampang banget tapi sangat efektif. Coba metode 4-4-4 deh. Jadi, tarik nafas dalam 4 hitungan, tahan selama empat detik, selanjutnya hembuskan nafas dalam hitungan 4 detik. Tubuh menjadi rileks, pikiran pun akan jauh lebih tenang.

Olahraga

Mungkin kedengaran klise, tapi percaya deh olahraga itu sangat baik buat menenagkan pikiran. Dengan berolahraga badan jadi lebih segar, suasana hati menjadi baik, dan produktivitas pun meningkat. Waktu berolahraga tubuh kita mengeluarkan hormon endorfin. Hormon ini menciptakan perasaan senang, tenang, dan bahagia.

Demikianlah Artikel Mengenali 2 Jenis Stres serta Tiga Strategi Menyelesaikannya

Sekianlah artikel Mengenali 2 Jenis Stres serta Tiga Strategi Menyelesaikannya kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Anda sekarang membaca artikel Mengenali 2 Jenis Stres serta Tiga Strategi Menyelesaikannya dengan alamat link https://lowongankerjajob2go.blogspot.com/2020/11/mengenali-2-jenis-stres-serta-tiga.html

Tweet