Mengenali Dua Macam Stress serta Tiga Cara Mengatasinya - Hallo sahabat Lowongan Kerja Indonesia , Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul Mengenali Dua Macam Stress serta Tiga Cara Mengatasinya , kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan Artikel Pekerjaan , Artikel Stress , yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

Judul : Mengenali Dua Macam Stress serta Tiga Cara Mengatasinya
link : Mengenali Dua Macam Stress serta Tiga Cara Mengatasinya

Mengenali Dua Macam Stress serta Tiga Cara Mengatasinya

“Stres” mungkin ini ialah kata yang sangat melekat dengan hidup sehari-hari. Perihal itu memang benar adanya, karena sebagai mahluk sosial, setiap harinya hampir selalu dihadapkan pada bermacam hal yang memancing stres. Mulai dari lingkungan terkecil seperti keluarga, pekerjaan, sampai masyarakat secara luas dapat menjadi pemicu stres.

{NamunAkan tetapi kamu tau tak jika stres itu sebenarnya nggak selalu buruk, loh. Agar lebih tahu soal seluk-beluk stres kita pelajari sama-sama yuk! Diadaptasi dari laman Psikodemia.com stres ini terbagi ke dalam dua tipe, Eustress dan Distress. Keduanya memiliki karakteristik yang sangat berbeda, ini dia penjelasannya.

Eustress 

Ini ialah jenis stres yang mempunyai dampak positif untuk diri manusia. Bersifat sehat dan juga membangun diri kita untuk menjadi lebih baik. Biasanya stres jenis ini selalu dihubungkan dengan kemampuan manusia buat beradaptasi dengan lingkungan dan juga peningkatan kinerja yang baik. Misalnya nih anda di area bekerja dikasih tugas sama boss, alan tetapi sebenarnya anda tak mengerti bagaimana metode menyelesaikannya. Akhirnya kamu jadi stres, tapi rasa stres itu memancing kamu buat mencari tahu dengan berbagai cara buat menyelesaikan tugas tersebut. Mulai dari tanya ke teman kerja senior, cari informasi di internet, hingga mempelajari sendiri dari jurnal atau bahan bacaan lain. Stres ini justru jadi memancing kalian untuk berpikir dan berkembang. Akhirnya tugas dari bos pun dapat terselesaikan dengan baik.

Distress

Stres tipe ini ialah kebalikan dari eustress. Di mana stres justru menyebabkan efek buruk bagi manusia. Bersifat nggak sehat serta negatif. Hal ini ditandai dengan stres berlebihan yang telah mulai mengganggu aktivitas sehari-hari. Bahkan bila terus dibiarkan dan tidak ditangani dengan baik dapat menimbulkan gangguan pada kesehatan, misalnya insomnia atau sulit tidur, asam lambung, dan mual. Kamu wajib bisa mengidentifikasi dan mengenali bila stres sudah berlebihan dan terasa mengganggu. Bila dibutuhkan kalian bisa meminta bantuan masukan dari pakar seperti psikolog atau dokter spesialis kejiwaan. Sehingga kondisi dapat cepat ditangani dan tak semakin parah.

Nah, sebenarnya ada beragam cara yang bisa dilakukan buat menghindari stres berlebihan. Salah satunya ialah dengan manajemen stres. Mengutip Dokter Chrisendy Hakim dari laman HelloSehat ini dia triks yang bisa anda lakukan

Kenali diri serta cari tau penyebabnya

Sebagai langkah awal, anda harus mencari tau pemicu datangnya stres. Apa kira-kira hal yang mengganggu pikiran dan membuat kamu tidak fokus dan misalnya membuat sulit tidur. Setelah tau apa penyebabnya pelan-pelan perlahan-lahan berupaya mencari jalan keluar dengan mengendalikan emosi, berfikir positif, dan memberi motivasi pada diri sendiri.

Lingkungan positif

Tau nggak sih, situasi stres itu bisa menular loh. Maka sangat penting banget untuk kamu berada di sekeliling orang-orang yang berpikiran positif. Apalagi ketika kalian sedang stres berat lebih baik jauh-jauh dulu deh sama lingkungan yang buruk dan membawa efek negatif. Perbanyak berkumpul atau ngobrol dengan lingkungan yang positif. Lama kelamaan anda pasti akan tertular dengan pemikiran-pemikiran yang positif, akhirnya beban stres pun perlahan-lahan menghilang.

Terapi relaksasi

Bernafas! Itu adalah kunci utama. Ketika tiba-tiba dihadapkan dengan persoalan berat yang membuat hati jadi cemas berlebihan, takut, dan panik cobalah tetap tenang dengan mengatur nafas. Caranya mudah banget tapi sangat efektif. Coba cara 4-4-4 deh. Jadi, tarik nafas dalam empat hitungan, tahan selama empat detik, kemudian hembuskan nafas dalam hitungan empat detik. Tubuh jadi rileks, pikiran pun akan jauh lebih tenang.

Olahraga

Mungkin kedengaran klise, namun percaya deh olahraga itu sangat baik buat merileksasi pikiran. Dengan berolahraga badan jadi lebih segar, suasana hati menjadi baik, dan produktivitas pun meningkat. Waktu berolahraga badan kita mengeluarkan hormon endorfin. Hormon ini menciptakan perasaan senang, tenang, serta bahagia.

Demikianlah Artikel Mengenali Dua Macam Stress serta Tiga Cara Mengatasinya

Sekianlah artikel Mengenali Dua Macam Stress serta Tiga Cara Mengatasinya kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Anda sekarang membaca artikel Mengenali Dua Macam Stress serta Tiga Cara Mengatasinya dengan alamat link https://lowongankerjajob2go.blogspot.com/2020/11/mengenali-dua-macam-stress-serta-tiga.html

Tweet