Judul : Memahami Stress serta Cara Menyelesaikannya
link : Memahami Stress serta Cara Menyelesaikannya
Memahami Stress serta Cara Menyelesaikannya
“Stres” mungkin ini ialah kata yang cukup melekat dengan hidup sehari-hari. Perihal itu memang betul adanya, sebab sebagai manusia sosial, setiap harinya seringkali dihadapkan pada berbagai hal yang memicu stres. Mulai dari lingkaran terkecil seperti keluarga, pekerjaan, sampai masyarakat secara luas dapat menjadi pemicu stres.
{NamunAkan tetapi kamu tau tidak kalau stres itu sebetulnya tidak selalu buruk, loh. Agar lebih paham soal seluk-beluk stres kita bahas sama-sama yuk! Dilansir dari situs Psikodemia.com stres ini terbagi ke dalam dua jenis, Eustress dan Distress. Keduanya memiliki karakteristik yang sangat berbeda, ini dia penjelasannya.
Eustress
Ini ialah jenis stres yang membawa dampak positif untuk diri manusia. Bersifat sehat serta juga membangun diri kita untuk menjadi lebih baik. Biasanya stres jenis ini sering dihubungkan dengan kemampuan manusia buat menyesuaikan diri dengan lingkungan dan juga peningkatan kinerja yang baik. Misalnya nih anda di lingkungan pekerjaan dikasih tugas sama atasan, namun sebetulnya kalian tidak mengerti bagaimana metode menyelesaikannya. Akhirnya kamu jadi stres, tapi rasa stres itu memancing anda buat mencari tau dengan berbagai metode buat menyelesaikan pekerjaan tersebut. Mulai dari tanya ke teman kerja senior, cari informasi di internet, sampai mempelajari sendiri dari buku atau bahan bacaan lain. Stres ini justru jadi memancing anda buat berpikir dan berkembang. Akhirnya tugas dari boss pun dapat terselesaikan dengan baik.
Distress
Stres jenis ini adalah berlawanan dari eustress. Di mana stres justru menyebabkan efek je;ek buat manusia. Bersifat nggak sehat serta negatif. Hal ini ditandai dengan stres berlebihan yang sudah mulai mengganggu aktivitas sehari-hari. Bahkan jika terus dibiarkan dan nggak ditangani dengan baik dapat menyebabkan gangguan pada kesehatan, contohnya insomnia atau sulit tidur, asam lambung, dan mual. Kalian wajib bisa mengidentifikasi dan mengenali jika stres telah berlebihan dan terasa mengganggu. Bila diperlukan anda dapat meminta bantuan masukan dari ahli seperti psikolog atau dokter spesialis kejiwaan. Sehingga stuasi dapat cepat ditangani dan tak semakin parah.
Nah, sebenarnya ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menghindari stres berlebihan. Salah satunya ialah dengan manajemen stres. Mengutip ahli Chrisendy Hakim dari situs HelloSehat ini dia metode yang bisa kalian lakukan
Kenali diri serta cari tahu penyebabnya
Sebagai langkah awal, kamu harus mencari tau pemicu datangnya stres. Apa kira-kira hal yang mengganggu pikiran dan menjadikan kamu nggak fokus dan contohnya membuat sulit tidur. Setelah tahu apa penyebabnya pelan-pelan perlahan-lahan berusaha mencari jalan keluar dengan mengontrol emosi, berfikir positif, dan memberi motivasi kepada diri sendiri.
Lingkungan positif
Tau tak sih, situasi stres itu bisa menular loh. Maka sangat penting buat kamu berada di sekeliling orang-orang yang berpikiran positif. Apalagi bila kamu sedang stres berat mendingan jauh-jauh dulu deh sama lingkungan yang buruk dan membawa efek negatif. Perbanyak berkumpul atau ngobrol dengan lingkungan yang positif. Lama kelamaan kalian pasti akan tertular dengan pemikiran-pemikiran yang positif, akhirnya beban stres pun perlahan-lahan menghilang.
Terapi relaksasi
Bernafas! Itu adalah kunci utama. Ketika tiba-tiba dihadapkan dengan persoalan berat yang menyebabkan hati jadi cemas berlebihan, takut, dan panik cobalah tetap tenang dengan mengatur nafas. Caranya mudah banget namun sangat efektif. Coba cara 4-4-4 deh. Jadi, tarik nafas dalam empat hitungan, tahan selama 4 detik, kemudian hembuskan nafas dalam hitungan empat detik. Tubuh menjadi rileks, pikiran pun akan jauh lebih tenang.
Olahraga
Mungkin kedengaran klise, namun percaya deh olahraga itu sangat baik buat merileksasi pikiran. Dengan berolahraga badan jadi lebih segar, suasana hati menjadi baik, dan produktivitas pun meningkat. Waktu berolahraga badan kita mengeluarkan hormon endorfin. Hormon ini menciptakan perasaan senang, tenang, serta bahagia.
Mau Cari Kerja di Job2Go Aja!!!
Demikianlah Artikel Memahami Stress serta Cara Menyelesaikannya
Sekianlah artikel
Memahami Stress serta Cara Menyelesaikannya
kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.
Anda sekarang membaca artikel Memahami Stress serta Cara Menyelesaikannya dengan alamat link https://lowongankerjajob2go.blogspot.com/2020/05/memahami-stress-serta-cara.html
0 Response to " Memahami Stress serta Cara Menyelesaikannya "
Posting Komentar