Memahami Stres serta Tiga Strategi Menyelesaikannya - Hallo sahabat Lowongan Kerja Indonesia , Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul Memahami Stres serta Tiga Strategi Menyelesaikannya , kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan Artikel Job2Go , Artikel Pekerjaan , yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

Judul : Memahami Stres serta Tiga Strategi Menyelesaikannya
link : Memahami Stres serta Tiga Strategi Menyelesaikannya

Memahami Stres serta Tiga Strategi Menyelesaikannya

“Stres” mungkin ini ialah kata yang sangat melekat pada hidup setiap hari. Hal itu memang benar adanya, sebab sebagai mahluk sosial, setiap harinya seringkali dihadapkan pada bermacam hal yang memicu stres. Mulai dari lingkaran terkecil seperti keluarga, pekerjaan, sampai masyarakat secara luas bisa menjadi pemicu stres.

{NamunTapi anda tahu tak kalau stres ini sebetulnya tak selalu buruk, loh. Agar lebih paham soal seluk-beluk stres kita pelajari bareng yuk! Dilansir dari tulisan Psikodemia.com stres itu terbagi ke dalam 2 macam, Eustress dan Distress. Keduanya mempunyai karakteristik yang sangat berbeda, ini dia penjelasannya.

Eustress

Ini ialah jenis stres yang membawa efek positif buat diri manusia. Bersifat sehat serta juga membangun diri kita untuk menjadi lebih baik. Biasanya stres tipe ini selalu dihubungkan dengan kemampuan manusia buat beradaptasi dengan lingkungan dan juga peningkatan kinerja yang baik. Misalnya nih kamu di area kerja diberi tugas sama boss, tapi sebetulnya kalian tidak paham bagaimana cara menyelesaikannya. Akhirnya kamu jadi stres, tapi rasa stres itu memancing kamu untuk mencari tau dengan berbagai metode untuk menyelesaikan tugas tersebut. Mulai dari tanya ke teman kerja senior, cari informasi di internet, hingga mempelajari sendiri dari jurnal atau bahan bacaan lain. Stres ini justru jadi memancing kamu untuk berpikir dan berkembang. Akhirnya tugas dari bos pun bisa terselesaikan dengan baik.

Distress

Stres tipe ini adalah kebalikan dari eustress. Di mana stres justru membawa efek buruk bagi manusia. Bersifat tidak sehat serta negatif. Hal ini ditandai dengan stres berlebihan yang telah mulai mengganggu aktivitas sehari-hari. Bahkan bila terus dibiarkan dan nggak ditangani dengan baik bisa menimbulkan gangguan pada kesehatan, contohnya insomnia atau suah tidur, asam lambung, dan mual. Kamu mesti dapat mengidentifikasi dan mengenali bila stres sudah berlebihan dan terasa mengganggu. Bila diperlukan kalian bisa meminta bantuan konsultasi dari pakar seperti psikolog atau dokter spesialis kejiwaan. Sehingga kondisi bisa cepat ditangani dan nggak semakin parah.

Nah, sebetulnya ada beragam cara yang dapat dilakukan untuk menghindari stres berlebihan. Salah satunya ialah dengan manajemen stres. Mengutip Dokter Chrisendy Hakim dari situs HelloSehat ini dia tips yang bisa kalian lakukan

Kenali diri dan cari tau penyebabnya

Sebagai langkah pertama, kalian mesti mencari tau pemicu datangnya stres. Apa kira-kira hal yang mengganggu pikiran dan membuat anda tak fokus dan misalnya menjadi sulit tidur. Setelah tahu apa penyebabnya pelan-pelan perlahan-lahan berusaha mencari jalan keluar dengan mengendalikan emosi, berfikir positif, dan memberi motivasi pada diri sendiri.

Lingkungan positif

Tau nggak sih, kondisi stres itu bisa menular loh. Maka penting untuk kamu berada di sekeliling orang-orang yang berpikiran positif. Apalagi bila anda lagi stres berat lebih baik jauh-jauh dulu deh sama lingkungan yang buruk dan membawa dampak negatif. Perbanyak berkumpul atau berdiskusi dengan lingkungan yang positif. Lama kelamaan anda pasti akan tertular dengan pemikiran-pemikiran yang positif, akhirnya beban stres pun perlahan-lahan menghilang.

Terapi relaksasi

Bernafas! Itu adalah kunci utama. Ketika tiba-tiba dihadapkan dengan masalah berat yang membuat hati jadi cemas berlebihan, takut, dan panik cobalah tetap tenang dengan mengatur nafas. Caranya gampang banget tapi sangat efektif. Coba cara 4-4-4 deh. Jadi, tarik nafas dalam empat hitungan, tahan selama empat detik, selanjutnya hembuskan nafas dalam hitungan empat detik. Tubuh menjadi rileks, pikiran pun akan jauh lebih tenang.

Olahraga

Mungkin kedengaran klise, namun percaya deh olahraga itu sangat bagus buat menenagkan pikiran. Dengan berolahraga tubuh jadi lebih segar, suasana hati menjadi baik, dan produktivitas pun meningkat. Saat berolahraga badan kita mengeluarkan hormon endorfin. Hormon ini menciptakan perasaan senang, tenang, dan bahagia.

Mau Cari Kerja di Job2Go  Aja!!!

Demikianlah Artikel Memahami Stres serta Tiga Strategi Menyelesaikannya

Sekianlah artikel Memahami Stres serta Tiga Strategi Menyelesaikannya kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Anda sekarang membaca artikel Memahami Stres serta Tiga Strategi Menyelesaikannya dengan alamat link https://lowongankerjajob2go.blogspot.com/2020/07/memahami-stres-serta-tiga-strategi.html

Tweet