Mengenal Stress serta 3 Cara Mengatasinya - Hallo sahabat Lowongan Kerja Indonesia , Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul Mengenal Stress serta 3 Cara Mengatasinya , kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan Artikel Job2Go , Artikel Pekerjaan , yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

Judul : Mengenal Stress serta 3 Cara Mengatasinya
link : Mengenal Stress serta 3 Cara Mengatasinya

Mengenal Stress serta 3 Cara Mengatasinya

“Stres” mungkin ini ialah kata yang cukup menempel pada kehidupan setiap hari. Perihal itu memang benar adanya, karena sebagai mahluk sosial, setiap harinya hampir selalu dihadapkan dengan bermacam hal yang memicu stres. Mulai dari lingkungan terkecil seperti keluarga, pekerjaan, sampai masyarakat secara luas bisa menjadi pemicu stres.

{NamunTetapi kalian tahu tak kalau stres ini sebetulnya tidak selalu buruk, loh. Agar lebih paham soal seluk-beluk stres kita bahas sama-sama yuk! Dilansir dari tulisan Psikodemia.com stres ini terbagi ke dalam dua macam, Eustress dan Distress. Keduanya memiliki karakteristik yang sangat berbeda, ini dia penjelasannya.

Eustress

Ini ialah jenis stres yang membawa efek positif untuk diri manusia. Bersifat sehat dan juga membangun diri kita untuk menjadi lebih baik. Biasanya stres jenis ini sering dihubungkan dengan kemampuan manusia untuk menyesuaikan diri dengan lingkungan dan juga peningkatan kinerja yang baik. Contohnya nih anda di area bekerja dikasih tugas sama boss, namun sebetulnya kalian tak paham bagaimana cara menyelesaikannya. Akhirnya kalian jadi stres, tapi rasa stres itu memancing kalian untuk mencari tahu dengan berbagai metode untuk menyelesaikan pekerjaan tersebut. Mulai dari tanya ke rekan kerja senior, cari informasi di internet, sampai mempelajari sendiri dari jurnal atau bahan bacaan lain. Stres ini justru jadi memancing anda untuk berpikir dan berkembang. Akhirnya tugas dari boss pun dapat terselesaikan dengan baik.

Distress

Stres tipe ini adalah kebalikan dari eustress. Di mana stres justru menyebabkan dampak buruk buat manusia. Bersifat nggak sehat serta negatif. Hal ini ditandai dengan stres berlebihan yang sudah mulai mengganggu aktivitas sehari-hari. Bahkan jika terus dibiarkan dan tak dikelola dengan baik dapat menyebabkan gangguan pada kesehatan, contohnya insomnia atau suah tidur, asam lambung, dan mual. Kamu mesti bisa mengidentifikasi dan mengenali jika stres telah berlebihan dan terasa mengganggu. Jika diperlukan kalian bisa meminta bantuan konsultasi dari ahli seperti psikolog atau dokter spesialis kejiwaan. Sehingga stuasi dapat cepat ditangani dan nggak semakin parah.

Nah, sebetulnya ada beragam metode yang dapat dilakukan buat menghindari stres berlebihan. Salah satunya adalah dengan manajemen stres. Mengutip Dokter Chrisendy Hakim dari situs HelloSehat ini dia metode yang bisa kamu lakukan

Kenali diri serta cari tau penyebabnya

Sebagai langkah pertama, kamu mesti mencari tahu pemicu datangnya stres. Apa kira-kira hal yang mengganggu pikiran dan menjadikan anda nggak fokus dan contohnya menjadi sulit tidur. Setelah tau apa penyebabnya pelan-pelan perlahan-lahan berupaya mencari jalan keluar dengan mengelola emosi, berfikir positif, dan memberi motivasi kepada diri sendiri.

Lingkungan positif

Tau tak sih, kondisi stres itu bisa menular loh. Makanya penting banget buat kalian berada di sekeliling orang-orang yang berpikiran positif. Apalagi bila kamu sedang stres berat lebih baik jauh-jauh dulu deh sama lingkungan yang buruk dan membawa efek negatif. Perbanyak berkumpul atau ngobrol dengan lingkungan yang positif. Lama kelamaan kamu pasti akan tertular dengan pemikiran-pemikiran yang positif, akhirnya beban stres pun perlahan-lahan menghilang.

Terapi relaksasi

Bernafas! Itu adalah kunci utama. Ketika tiba-tiba dihadapkan dengan persoalan berat yang menyebabkan hati jadi cemas berlebihan, takut, dan panik cobalah tetap tenang dengan mengatur nafas. Caranya mudah banget tapi sangat efektif. Coba cara 4-4-4 deh. Jadi, tarik nafas dalam empat hitungan, tahan selama 4 detik, kemudian hembuskan nafas dalam hitungan 4 detik. Tubuh jadi rileks, pikiran pun akan jauh lebih tenang.

Olahraga

Mungkin kedengaran klise, tapi percaya deh olahraga itu sangat bagus untuk merileksasi pikiran. Dengan berolahraga badan jadi lebih segar, suasana hati menjadi baik, dan produktivitas pun meningkat. Saat berolahraga tubuh kita mengeluarkan hormon endorfin. Hormon ini menciptakan perasaan senang, tenang, serta bahagia.

Mau Cari Kerja di Job2Go  Aja!!!

Demikianlah Artikel Mengenal Stress serta 3 Cara Mengatasinya

Sekianlah artikel Mengenal Stress serta 3 Cara Mengatasinya kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Anda sekarang membaca artikel Mengenal Stress serta 3 Cara Mengatasinya dengan alamat link https://lowongankerjajob2go.blogspot.com/2020/09/mengenal-stress-serta-3-cara.html

Tweet