Judul : Mengetahui 2 Jenis Stress dan 3 Metode Menyelesaikannya
link : Mengetahui 2 Jenis Stress dan 3 Metode Menyelesaikannya
Mengetahui 2 Jenis Stress dan 3 Metode Menyelesaikannya
“Stres” mungkin ini ialah kata yang cukup menempel pada hidup setiap hari. Perihal itu memang betul adanya, karena sebagai manusia sosial, setiap harinya hampir selalu dihadapkan dengan bermacam hal yang memicu stres. Mulai dari lingkungan terkecil seperti keluarga, pekerjaan, sampai masyarakat secara luas dapat menjadi pemicu stres.
{NamunTapi kamu tahu nggak jika stres itu sebetulnya nggak selalu buruk, loh. Agar lebih mengerti soal seluk-beluk stres kita bahas sama-sama yuk! Diadaptasi dari tulisan Psikodemia.com stres itu terbagi ke dalam dua tipe, Eustress dan Distress. Keduanya mempunyai karakteristik yang sangat berbeda, ini dia penjelasannya.
Eustress
Ini ialah tipe stres yang mempunyai efek positif buat diri manusia. Bersifat sehat serta juga membangun diri kita buat menjadi lebih baik. Biasanya stres tipe ini sering dihubungkan dengan kemampuan manusia buat beradaptasi dengan lingkungan dan juga peningkatan kinerja yang baik. Contohnya nih anda di tempat pekerjaan dikasih tugas sama boss, alan tetapi sebetulnya kamu nggak paham bagaimana metode menyelesaikannya. Akhirnya kalian jadi stres, tapi rasa stres itu memancing anda untuk mencari tau dengan berbagai cara untuk menyelesaikan tugas tersebut. Mulai dari tanya ke teman kerja senior, cari informasi di internet, sampai mempelajari sendiri dari tulisan atau bahan bacaan lain. Stres ini justru jadi memancing anda untuk berpikir dan berkembang. Akhirnya tugas dari bos pun bisa terselesaikan dengan baik.
Distress
Stres jenis ini adalah berlawanan dari eustress. Di mana stres justru menyebabkan efek buruk buat manusia. Bersifat tak sehat dan negatif. Hal ini ditandai dengan stres berlebihan yang sudah mulai mengganggu aktivitas sehari-hari. Bahkan bila terus dibiarkan dan tidak dikelola dengan baik dapat menimbulkan gangguan pada kesehatan, contohnya insomnia atau suah tidur, asam lambung, dan mual. Kamu wajib bisa mengidentifikasi dan mengenali bila stres sudah berlebihan dan terasa mengganggu. Bila dibutuhkan anda bisa meminta pertolongan konsultasi dari pakar seperti psikolog atau dokter spesialis kejiwaan. Sehingga stuasi bisa cepat ditangani dan tidak semakin parah.
Nah, sebenarnya ada beragam metode yang bisa dilakukan untuk menghindari stres berlebihan. Salah satunya adalah dengan manajemen stres. Mengutip Dokter Chrisendy Hakim dari situs HelloSehat ini dia metode yang bisa kalian lakukan
Kenali diri serta cari tahu penyebabnya
Sebagai langkah awal, kalian wajib mencari tahu pemicu datangnya stres. Apa kira-kira hal yang mengganggu pikiran dan membuat kamu tidak fokus dan misalnya membuat susah tidur. Setelah tahu apa penyebabnya pelan-pelan perlahan-lahan berupaya mencari jalan keluar dengan mengelola emosi, berfikir positif, dan memberi motivasi pada diri sendiri.
Lingkungan positif
Tau nggak sih, kondisi stres itu dapat menular loh. Makanya penting untuk anda berada di sekeliling orang-orang yang berpikiran positif. Apalagi ketika kamu sedang stres berat lebih baik jauh-jauh dulu deh sama lingkungan yang buruk dan membawa dampak negatif. Perbanyak berkumpul atau berdiskusi dengan lingkungan yang positif. Lama kelamaan kamu pasti akan tertular dengan pemikiran-pemikiran yang positif, akhirnya beban stres pun perlahan-lahan menghilang.
Terapi relaksasi
Bernafas! Itu adalah kunci utama. Ketika tiba-tiba dihadapkan dengan persoalan berat yang membuat hati jadi cemas berlebihan, takut, dan panik cobalah tetap tenang dengan mengatur nafas. Caranya mudah banget tapi sangat efektif. Coba cara 4-4-4 deh. Jadi, tarik nafas dalam 4 hitungan, tahan selama empat detik, kemudian hembuskan nafas dalam hitungan 4 detik. Badan menjadi rileks, pikiran pun akan jauh lebih tenang.
Olahraga
Mungkin kedengaran klise, namun percaya deh olahraga itu sangat baik untuk merileksasi pikiran. Dengan berolahraga tubuh jadi lebih segar, suasana hati menjadi baik, dan produktivitas pun meningkat. Waktu berolahraga badan kita mengeluarkan hormon endorfin. Hormon ini menciptakan perasaan senang, tenang, dan bahagia.
Demikianlah Artikel Mengetahui 2 Jenis Stress dan 3 Metode Menyelesaikannya
Sekianlah artikel
Mengetahui 2 Jenis Stress dan 3 Metode Menyelesaikannya
kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.
Anda sekarang membaca artikel Mengetahui 2 Jenis Stress dan 3 Metode Menyelesaikannya dengan alamat link https://lowongankerjajob2go.blogspot.com/2020/11/mengetahui-2-jenis-stress-dan-3-metode.html
0 Response to " Mengetahui 2 Jenis Stress dan 3 Metode Menyelesaikannya "
Posting Komentar