Mengenali Stress dan 3 Cara Mengatasinya - Hallo sahabat Lowongan Kerja Indonesia , Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul Mengenali Stress dan 3 Cara Mengatasinya , kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan Artikel Job2Go , Artikel Pekerjaan , yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

Judul : Mengenali Stress dan 3 Cara Mengatasinya
link : Mengenali Stress dan 3 Cara Mengatasinya

Mengenali Stress dan 3 Cara Mengatasinya

“Stres” mungkin ini ialah kata yang cukup melekat dengan hidup setiap hari. Perihal itu memang benar adanya, karena sebagai manusia sosial, setiap harinya terkadang dihadapkan dengan berbagai hal yang memicu stres. Mulai dari lingkaran terkecil seperti keluarga, pekerjaan, hingga masyarakat secara luas bisa menjadi pemicu stres.

{NamunTapi anda tahu tak kalau stres ini sebenarnya nggak selalu buruk, loh. Agar lebih paham soal seluk-beluk stres kita pelajari sama-sama yuk! Dilansir dari laman Psikodemia.com stres ini terbagi ke dalam 2 jenis, Eustress dan Distress. Keduanya mempunyai karakteristik yang sangat berbeda, ini dia penjelasannya.

Eustress

Ini adalah tipe stres yang membawa efek positif buat diri manusia. Bersifat sehat dan juga membangun diri kita untuk menjadi lebih baik. Biasanya stres tipe ini sering dihubungkan dengan kemampuan manusia buat beradaptasi dengan lingkungan dan juga peningkatan kinerja yang baik. Contohnya nih kamu di lingkungan kerja dikasih tugas sama bos, alan tetapi sebenarnya kalian tak paham bagaimana cara menyelesaikannya. Akhirnya kalian jadi stres, tapi rasa stres itu memancing anda untuk mencari tahu dengan berbagai cara buat menyelesaikan tugas tersebut. Mulai dari tanya ke teman kerja senior, cari informasi di internet, hingga mempelajari sendiri dari buku atau bahan bacaan lain. Stres ini justru jadi memancing kamu untuk berpikir dan berkembang. Akhirnya tugas dari bos pun bisa terselesaikan dengan baik.

Distress

Stres jenis ini adalah berlawanan dari eustress. Di mana stres justru membuat dampak buruk bagi manusia. Bersifat tidak sehat serta negatif. Hal ini ditandai dengan stres berlebihan yang telah mulai mengganggu aktivitas sehari-hari. Bahkan jika terus dibiarkan dan tidak dikelola dengan baik bisa menimbulkan gangguan pada kesehatan, contohnya insomnia atau suah tidur, asam lambung, dan mual. Anda wajib dapat mengidentifikasi dan mengenali jika stres telah berlebihan dan terasa mengganggu. Jika dibutuhkan anda bisa meminta bantuan konsultasi dari pakar seperti psikolog atau dokter spesialis kejiwaan. Sehingga stuasi dapat cepat ditangani dan nggak semakin parah.

Nah, sebetulnya ada beragam cara yang dapat dilakukan buat menghindari stres berlebihan. Salah satunya ialah dengan manajemen stres. Mengutip pakar Chrisendy Hakim dari situs HelloSehat ini dia metode yang bisa anda lakukan

Kenali diri serta cari tau penyebabnya

Sebagai langkah awal, anda harus mencari tahu pemicu datangnya stres. Apa kira-kira hal yang mengganggu pikiran dan membuat kalian tidak fokus dan misalnya menjadi susah tidur. Setelah tau apa penyebabnya pelan-pelan perlahan-lahan berupaya mencari jalan keluar dengan mengelola emosi, berfikir positif, dan memberi motivasi pada diri sendiri.

Lingkungan positif

Tau tak sih, situasi stres itu bisa menular loh. Maka penting buat anda berada di sekeliling orang-orang yang berpikiran positif. Apalagi ketika anda sedang stres berat mendingan jauh-jauh dulu deh sama lingkungan yang buruk dan membawa dampak negatif. Perbanyak berkumpul atau berdiskusi dengan lingkungan yang positif. Lama kelamaan kamu pasti akan tertular dengan pemikiran-pemikiran yang positif, akhirnya beban stres pun perlahan-lahan menghilang.

Terapi relaksasi

Bernafas! Itu adalah kunci utama. Pada waktu tiba-tiba dihadapkan dengan masalah berat yang membuat hati jadi cemas berlebihan, takut, dan panik cobalah tetap tenang dengan mengatur nafas. Caranya mudah banget tapi sangat efektif. Coba metode 4-4-4 deh. Jadi, tarik nafas dalam 4 hitungan, tahan selama 4 detik, kemudian hembuskan nafas dalam hitungan empat detik. Badan jadi rileks, pikiran pun akan jauh lebih tenang.

Olahraga

Mungkin kedengaran klise, namun percaya deh olahraga itu sangat baik untuk menenagkan pikiran. Dengan berolahraga badan jadi lebih segar, suasana hati menjadi baik, dan produktivitas pun meningkat. Waktu berolahraga badan kita mengeluarkan hormon endorfin. Hormon ini menciptakan perasaan senang, tenang, dan bahagia.

Mau Cari Kerja di Job2Go  Aja!!!

Demikianlah Artikel Mengenali Stress dan 3 Cara Mengatasinya

Sekianlah artikel Mengenali Stress dan 3 Cara Mengatasinya kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Anda sekarang membaca artikel Mengenali Stress dan 3 Cara Mengatasinya dengan alamat link https://lowongankerjajob2go.blogspot.com/2020/04/mengenali-stress-dan-3-cara-mengatasinya.html

Tweet