Mengelola Dua Macam Stres serta 3 Cara Mengatasinya - Hallo sahabat Lowongan Kerja Indonesia , Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul Mengelola Dua Macam Stres serta 3 Cara Mengatasinya , kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan Artikel Pekerjaan , Artikel Stress , yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

Judul : Mengelola Dua Macam Stres serta 3 Cara Mengatasinya
link : Mengelola Dua Macam Stres serta 3 Cara Mengatasinya

Mengelola Dua Macam Stres serta 3 Cara Mengatasinya

“Stres” mungkin ini ialah kata yang sangat menempel pada hidup setiap hari. Perihal ini memang benar adanya, karena sebagai mahluk sosial, setiap harinya terkadang dihadapkan dengan bermacam hal yang memancing stres. Mulai dari lingkungan terkecil seperti keluarga, pekerjaan, sampai masyarakat secara luas bisa menjadi pemicu stres.

{NamunTapi kamu tau tidak kalau stres itu sebetulnya tidak selalu buruk, loh. Supaya lebih mengerti soal seluk-beluk stres kita pelajari bareng yuk! Diadaptasi dari tulisan Psikodemia.com stres itu terbagi ke dalam 2 macam, Eustress dan Distress. Keduanya memiliki karakteristik yang sangat berbeda, ini dia penjelasannya.

Eustress 

Ini ialah tipe stres yang membawa efek positif buat diri manusia. Bersifat sehat serta juga membangun diri kita untuk menjadi lebih baik. Biasanya stres jenis ini sering dihubungkan dengan kemampuan manusia buat menyesuaikan diri dengan lingkungan dan juga peningkatan kinerja yang baik. Misalnya nih anda di lingkungan kerja dikasih tugas sama bos, tapi sebenarnya kamu tak mengerti bagaimana cara menyelesaikannya. Akhirnya anda jadi stres, tapi rasa stres ini memancing anda untuk mencari tau dengan berbagai cara buat menyelesaikan pekerjaan tersebut. Mulai dari tanya ke rekan kerja senior, cari data di internet, sampai mempelajari sendiri dari buku atau bahan bacaan lain. Stres ini justru jadi memancing kamu buat berpikir dan berkembang. Akhirnya tugas dari boss pun bisa terselesaikan dengan baik.

Distress

Stres jenis ini ialah berlawanan dari eustress. Di mana stres justru menyebabkan dampak je;ek buat manusia. Bersifat tak sehat dan negatif. Hal ini ditandai dengan stres berlebihan yang telah mulai mengganggu aktivitas sehari-hari. Bahkan jika terus dibiarkan dan tidak ditangani dengan baik dapat menyebabkan gangguan pada kesehatan, misalnya insomnia atau suah tidur, asam lambung, dan mual. Anda harus bisa mengidentifikasi dan mengenali bila stres telah berlebihan dan terasa mengganggu. Jika diperlukan kamu dapat meminta pertolongan masukan dari pakar seperti psikolog atau dokter spesialis kejiwaan. Sehingga stuasi dapat cepat ditangani dan tidak semakin parah.

Nah, sebenarnya ada beberapa metode yang dapat dilakukan buat menghindari stres berlebihan. Salah satunya ialah dengan manajemen stres. Mengutip ahli Chrisendy Hakim dari situs HelloSehat ini dia cara yang bisa anda lakukan

Kenali diri dan cari tahu penyebabnya

Sebagai langkah awal, kamu mesti mencari tau pemicu datangnya stres. Apa kira-kira hal yang mengganggu pikiran dan membuat kamu tak fokus dan contohnya membuat sulit tidur. Setelah tahu apa penyebabnya pelan-pelan perlahan-lahan berupaya mencari jalan keluar dengan mengendalikan emosi, berfikir positif, dan memberi motivasi pada diri sendiri.

Lingkungan positif

Tau nggak sih, kondisi stres itu dapat menular loh. Maka sangat penting banget untuk anda berada di sekeliling orang-orang yang berpikiran positif. Apalagi ketika kalian sedang stres berat mendingan jauh-jauh dulu deh sama lingkungan yang buruk dan membawa efek negatif. Perbanyak berkumpul atau ngobrol dengan lingkungan yang positif. Lama kelamaan kamu pasti akan tertular dengan pemikiran-pemikiran yang positif, akhirnya beban stres pun perlahan-lahan menghilang.

Terapi relaksasi

Bernafas! Itu adalah kunci utama. Ketika tiba-tiba dihadapkan dengan masalah berat yang membuat hati jadi cemas berlebihan, takut, dan panik cobalah tetap tenang dengan mengatur nafas. Caranya gampang banget namun sangat efektif. Coba cara 4-4-4 deh. Jadi, tarik nafas dalam 4 hitungan, tahan selama empat detik, kemudian hembuskan nafas dalam hitungan 4 detik. Tubuh jadi rileks, pikiran pun akan jauh lebih tenang.

Olahraga

Mungkin kedengaran klise, tapi percaya deh olahraga itu sangat baik untuk merileksasi pikiran. Dengan berolahraga tubuh jadi lebih segar, suasana hati menjadi baik, dan produktivitas pun meningkat. Saat berolahraga tubuh kita mengeluarkan hormon endorfin. Hormon ini menciptakan perasaan senang, tenang, serta bahagia.

Demikianlah Artikel Mengelola Dua Macam Stres serta 3 Cara Mengatasinya

Sekianlah artikel Mengelola Dua Macam Stres serta 3 Cara Mengatasinya kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Anda sekarang membaca artikel Mengelola Dua Macam Stres serta 3 Cara Mengatasinya dengan alamat link https://lowongankerjajob2go.blogspot.com/2020/10/mengelola-dua-macam-stres-serta-3-cara.html

Tweet