Memahami Dua Tipe Stress serta 3 Strategi Mengatasinya - Hallo sahabat Lowongan Kerja Indonesia , Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul Memahami Dua Tipe Stress serta 3 Strategi Mengatasinya , kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan Artikel Pekerjaan , Artikel Stress , yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

Judul : Memahami Dua Tipe Stress serta 3 Strategi Mengatasinya
link : Memahami Dua Tipe Stress serta 3 Strategi Mengatasinya

Memahami Dua Tipe Stress serta 3 Strategi Mengatasinya

“Stres” mungkin ini adalah kata yang cukup menempel pada hidup setiap hari. Perihal itu memang benar adanya, karena sebagai mahluk sosial, setiap harinya hampir selalu dihadapkan dengan bermacam hal yang memancing stres. Mulai dari lingkungan terkecil seperti keluarga, pekerjaan, sampai masyarakat secara luas bisa menjadi pemicu stres.

{NamunAkan tetapi anda tahu nggak kalau stres itu sebetulnya tak selalu buruk, loh. Supaya lebih tahu soal seluk-beluk stres kita pelajari bareng yuk! Dilansir dari situs Psikodemia.com stres ini terbagi ke dalam 2 tipe, Eustress dan Distress. Keduanya memiliki karakteristik yang sangat berbeda, ini dia penjelasannya.

Eustress 

Ini ialah tipe stres yang mempunyai dampak positif buat diri manusia. Bersifat sehat serta juga membangun diri kita buat menjadi lebih baik. Biasanya stres jenis ini sering dihubungkan dengan kemampuan manusia untuk beradaptasi dengan lingkungan dan juga peningkatan kinerja yang baik. Misalnya nih anda di tempat bekerja diberi tugas sama atasan, alan tetapi sebenarnya kalian nggak mengerti bagaimana metode menyelesaikannya. Akhirnya anda jadi stres, tapi rasa stres itu memancing kalian buat mencari tau dengan berbagai metode untuk menyelesaikan tugas tersebut. Mulai dari tanya ke kolega kerja senior, cari data di internet, hingga mempelajari sendiri dari jurnal atau bahan bacaan lain. Stres ini justru jadi memancing kalian buat berpikir dan berkembang. Akhirnya tugas dari bos pun dapat terselesaikan dengan baik.

Distress

Stres jenis ini ialah berlawanan dari eustress. Di mana stres justru membawa dampak buruk buat manusia. Bersifat nggak sehat serta negatif. Hal ini ditandai dengan stres berlebihan yang telah mulai mengganggu aktivitas sehari-hari. Bahkan jika terus dibiarkan dan tak ditangani dengan baik dapat menimbulkan gangguan pada kesehatan, contohnya insomnia atau sulit tidur, asam lambung, dan mual. Kalian harus dapat mengidentifikasi dan mengenali jika stres sudah berlebihan dan terasa mengganggu. Jika diperlukan kalian dapat meminta bantuan konsultasi dari ahli seperti psikolog atau dokter spesialis kejiwaan. Sehingga kondisi dapat cepat ditangani dan nggak semakin parah.

Nah, sebetulnya ada beragam cara yang dapat dilakukan buat menghindari stres berlebihan. Salah satunya ialah dengan manajemen stres. Mengutip Dokter Chrisendy Hakim dari situs HelloSehat ini dia metode yang bisa kamu lakukan

Kenali diri dan cari tahu penyebabnya

Sebagai langkah pertama, anda harus mencari tau pemicu datangnya stres. Apa kira-kira hal yang mengganggu pikiran dan membuat anda tak fokus dan contohnya menjadi sulit tidur. Setelah tau apa penyebabnya pelan-pelan perlahan-lahan berupaya mencari jalan keluar dengan mengendalikan emosi, berfikir positif, dan memberi motivasi pada diri sendiri.

Lingkungan positif

Tau tidak sih, situasi stres itu dapat menular loh. Makanya penting untuk kalian berada di sekeliling orang-orang yang berpikiran positif. Apalagi bila kamu sedang stres berat lebih baik jauh-jauh dulu deh sama lingkungan yang buruk dan membawa efek negatif. Perbanyak berkumpul atau ngobrol dengan lingkungan yang positif. Lama kelamaan kalian pasti akan tertular dengan pemikiran-pemikiran yang positif, akhirnya beban stres pun perlahan-lahan menghilang.

Terapi relaksasi

Bernafas! Itu adalah kunci utama. Ketika tiba-tiba dihadapkan dengan persoalan berat yang menyebabkan hati jadi cemas berlebihan, takut, dan panik cobalah tetap tenang dengan mengatur nafas. Caranya gampang banget namun sangat efektif. Coba metode 4-4-4 deh. Jadi, tarik nafas dalam 4 hitungan, tahan selama 4 detik, kemudian hembuskan nafas dalam hitungan 4 detik. Tubuh jadi rileks, pikiran pun akan jauh lebih tenang.

Olahraga

Mungkin kedengaran klise, namun percaya deh olahraga itu sangat bagus buat menenagkan pikiran. Dengan berolahraga tubuh jadi lebih segar, suasana hati menjadi baik, dan produktivitas pun meningkat. Saat berolahraga tubuh kita mengeluarkan hormon endorfin. Hormon ini menciptakan perasaan senang, tenang, dan bahagia.

Demikianlah Artikel Memahami Dua Tipe Stress serta 3 Strategi Mengatasinya

Sekianlah artikel Memahami Dua Tipe Stress serta 3 Strategi Mengatasinya kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Anda sekarang membaca artikel Memahami Dua Tipe Stress serta 3 Strategi Mengatasinya dengan alamat link https://lowongankerjajob2go.blogspot.com/2020/05/memahami-dua-tipe-stress-serta-3.html

Tweet