Mengenal 2 Jenis Stres dan Tiga Metode Menyelesaikannya - Hallo sahabat Lowongan Kerja Indonesia , Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul Mengenal 2 Jenis Stres dan Tiga Metode Menyelesaikannya , kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan Artikel Pekerjaan , Artikel Stress , yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

Judul : Mengenal 2 Jenis Stres dan Tiga Metode Menyelesaikannya
link : Mengenal 2 Jenis Stres dan Tiga Metode Menyelesaikannya

Mengenal 2 Jenis Stres dan Tiga Metode Menyelesaikannya

“Stres” mungkin ini ialah kalimat yang cukup melekat dengan hidup setiap hari. Perihal ini memang benar adanya, karena sebagai manusia sosial, setiap harinya hampir selalu dihadapkan dengan berbagai hal yang memicu stres. Mulai dari lingkungan terkecil seperti keluarga, pekerjaan, sampai masyarakat secara luas dapat menjadi pemicu stres.

{NamunAkan tetapi kalian tau tak kalau stres ini sebenarnya nggak selalu buruk, loh. Agar lebih paham soal seluk-beluk stres kita bahas sama-sama yuk! Diadaptasi dari tulisan Psikodemia.com stres ini terbagi ke dalam dua macam, Eustress dan Distress. Keduanya memiliki karakteristik yang sangat berbeda, ini dia penjelasannya.

Eustress 

Ini ialah tipe stres yang membawa efek positif buat diri manusia. Bersifat sehat dan juga membangun diri kita untuk menjadi lebih baik. Biasanya stres tipe ini selalu dihubungkan dengan kemampuan manusia buat menyesuaikan diri dengan lingkungan dan juga peningkatan kinerja yang baik. Misalnya nih kamu di tempat pekerjaan dikasih tugas sama boss, alan tetapi sebenarnya anda tak mengerti bagaimana cara menyelesaikannya. Akhirnya kalian jadi stres, tapi rasa stres itu memancing kamu untuk mencari tahu dengan berbagai metode untuk menyelesaikan pekerjaan tersebut. Mulai dari tanya ke rekan kerja senior, cari informasi di internet, sampai mempelajari sendiri dari tulisan atau bahan bacaan lain. Stres ini justru jadi memancing kalian untuk berpikir dan berkembang. Akhirnya tugas dari boss pun bisa terselesaikan dengan baik.

Distress

Stres tipe ini ialah kebalikan dari eustress. Di mana stres justru membawa efek je;ek bagi manusia. Bersifat tidak sehat dan negatif. Hal ini ditandai dengan stres berlebihan yang sudah mulai mengganggu aktivitas sehari-hari. Bahkan bila terus dibiarkan dan tak dikelola dengan baik bisa menimbulkan gangguan pada kesehatan, contohnya insomnia atau sulit tidur, asam lambung, dan mual. Kalian harus bisa mengidentifikasi dan mengenali jika stres sudah berlebihan dan terasa mengganggu. Bila dibutuhkan kamu bisa meminta pertolongan masukan dari ahli seperti psikolog atau dokter spesialis kejiwaan. Sehingga stuasi bisa cepat ditangani dan tidak semakin parah.

Nah, sebenarnya ada beragam metode yang dapat dilakukan buat menghindari stres berlebihan. Salah satunya adalah dengan manajemen stres. Mengutip Dokter Chrisendy Hakim dari laman HelloSehat ini dia metode yang bisa kalian lakukan

Kenali diri dan cari tahu penyebabnya

Sebagai langkah awal, anda wajib mencari tahu pemicu datangnya stres. Apa kira-kira hal yang mengganggu pikiran dan menjadikan kamu tak fokus dan contohnya menjadi sulit tidur. Setelah tahu apa penyebabnya pelan-pelan perlahan-lahan berusaha mencari jalan keluar dengan mengelola emosi, berfikir positif, dan memberi motivasi kepada diri sendiri.

Lingkungan positif

Tau tidak sih, situasi stres itu dapat menular loh. Maka sangat penting banget untuk anda berada di sekeliling orang-orang yang berpikiran positif. Apalagi bila anda sedang stres berat mendingan jauh-jauh dulu deh sama lingkungan yang buruk dan membawa dampak negatif. Perbanyak berkumpul atau ngobrol dengan lingkungan yang positif. Lama kelamaan anda pasti akan tertular dengan pemikiran-pemikiran yang positif, akhirnya beban stres pun perlahan-lahan menghilang.

Terapi relaksasi

Bernafas! Itu adalah kunci utama. Pada waktu tiba-tiba dihadapkan dengan persoalan berat yang menyebabkan hati jadi cemas berlebihan, takut, dan panik cobalah tetap tenang dengan mengatur nafas. Caranya gampang banget tapi sangat efektif. Coba metode 4-4-4 deh. Jadi, tarik nafas dalam 4 hitungan, tahan selama empat detik, selanjutnya hembuskan nafas dalam hitungan empat detik. Tubuh menjadi rileks, pikiran pun akan jauh lebih tenang.

Olahraga

Mungkin kedengaran klise, tapi percaya deh olahraga itu sangat baik buat merileksasi pikiran. Dengan berolahraga badan jadi lebih segar, suasana hati menjadi baik, dan produktivitas pun meningkat. Waktu berolahraga tubuh kita mengeluarkan hormon endorfin. Hormon ini menciptakan perasaan senang, tenang, serta bahagia.

Demikianlah Artikel Mengenal 2 Jenis Stres dan Tiga Metode Menyelesaikannya

Sekianlah artikel Mengenal 2 Jenis Stres dan Tiga Metode Menyelesaikannya kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Anda sekarang membaca artikel Mengenal 2 Jenis Stres dan Tiga Metode Menyelesaikannya dengan alamat link https://lowongankerjajob2go.blogspot.com/2020/05/mengenal-2-jenis-stres-dan-tiga-metode.html

Tweet