Mengenal Dua Jenis Stress dan 3 Metode Mengatasinya - Hallo sahabat Lowongan Kerja Indonesia , Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul Mengenal Dua Jenis Stress dan 3 Metode Mengatasinya , kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan Artikel Pekerjaan , Artikel Stress , yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

Judul : Mengenal Dua Jenis Stress dan 3 Metode Mengatasinya
link : Mengenal Dua Jenis Stress dan 3 Metode Mengatasinya

Mengenal Dua Jenis Stress dan 3 Metode Mengatasinya

“Stres” mungkin ini adalah kalimat yang cukup melekat pada hidup sehari-hari. Hal ini memang betul adanya, sebab sebagai manusia sosial, setiap harinya seringkali dihadapkan dengan bermacam hal yang memicu stres. Mulai dari lingkungan terkecil seperti keluarga, pekerjaan, sampai masyarakat secara luas dapat menjadi pemicu stres.

{NamunTetapi kamu tahu tak kalau stres itu sebenarnya tidak selalu buruk, loh. Agar lebih tahu soal seluk-beluk stres kita bahas bareng yuk! Dilansir dari tulisan Psikodemia.com stres ini terbagi ke dalam dua macam, Eustress dan Distress. Keduanya mempunyai karakteristik yang sangat berbeda, ini dia penjelasannya.

Eustress 

Ini ialah jenis stres yang mempunyai efek positif buat diri manusia. Bersifat sehat dan juga membangun diri kita untuk menjadi lebih baik. Biasanya stres tipe ini sering dihubungkan dengan kemampuan manusia untuk beradaptasi dengan lingkungan dan juga peningkatan kinerja yang baik. Misalnya nih kamu di tempat bekerja diberi tugas sama atasan, alan tetapi sebetulnya kalian nggak paham bagaimana metode menyelesaikannya. Akhirnya anda jadi stres, tapi rasa stres ini memancing kalian untuk mencari tahu dengan berbagai metode buat menyelesaikan pekerjaan tersebut. Mulai dari tanya ke teman kerja senior, cari informasi di internet, hingga mempelajari sendiri dari tulisan atau bahan bacaan lain. Stres ini justru jadi memancing anda buat berpikir dan berkembang. Akhirnya tugas dari bos pun bisa terselesaikan dengan baik.

Distress

Stres tipe ini adalah kebalikan dari eustress. Di mana stres justru menyebabkan efek buruk bagi manusia. Bersifat nggak sehat serta negatif. Hal ini ditandai dengan stres berlebihan yang telah mulai mengganggu aktivitas sehari-hari. Bahkan bila terus dibiarkan dan tak ditangani dengan baik dapat menimbulkan gangguan pada kesehatan, contohnya insomnia atau sulit tidur, asam lambung, dan mual. Kamu wajib bisa mengidentifikasi dan mengenali bila stres sudah berlebihan dan terasa mengganggu. Bila dibutuhkan anda bisa meminta pertolongan masukan dari pakar seperti psikolog atau dokter spesialis kejiwaan. Sehingga kondisi bisa cepat ditangani dan tidak semakin parah.

Nah, sebetulnya ada beragam cara yang dapat dilakukan buat menghindari stres berlebihan. Salah satunya adalah dengan manajemen stres. Mengutip Dokter Chrisendy Hakim dari tulisan HelloSehat ini dia cara yang bisa kalian lakukan

Kenali diri serta cari tau penyebabnya

Sebagai langkah pertama, kamu mesti mencari tau pemicu datangnya stres. Apa kira-kira hal yang mengganggu pikiran dan menjadikan anda tak fokus dan misalnya menjadi susah tidur. Setelah tau apa penyebabnya pelan-pelan perlahan-lahan berusaha mencari jalan keluar dengan mengelola emosi, berfikir positif, dan memberi motivasi kepada diri sendiri.

Lingkungan positif

Tau tak sih, kondisi stres itu bisa menular loh. Makanya penting buat kamu berada di sekeliling orang-orang yang berpikiran positif. Apalagi ketika kamu lagi stres berat lebih baik jauh-jauh dulu deh sama lingkungan yang buruk dan membawa efek negatif. Perbanyak berkumpul atau berdiskusi dengan lingkungan yang positif. Lama kelamaan anda pasti akan tertular dengan pemikiran-pemikiran yang positif, akhirnya beban stres pun perlahan-lahan menghilang.

Terapi relaksasi

Bernafas! Itu adalah kunci utama. Ketika tiba-tiba dihadapkan dengan masalah berat yang membuat hati jadi cemas berlebihan, takut, dan panik cobalah tetap tenang dengan mengatur nafas. Caranya mudah banget tapi sangat efektif. Coba metode 4-4-4 deh. Jadi, tarik nafas dalam 4 hitungan, tahan selama 4 detik, selanjutnya hembuskan nafas dalam hitungan 4 detik. Badan menjadi rileks, pikiran pun akan jauh lebih tenang.

Olahraga

Mungkin kedengaran klise, tapi percaya deh olahraga itu sangat bagus untuk menenagkan pikiran. Dengan berolahraga tubuh jadi lebih segar, suasana hati menjadi baik, dan produktivitas pun meningkat. Saat berolahraga badan kita mengeluarkan hormon endorfin. Hormon ini menciptakan perasaan senang, tenang, dan bahagia.

Demikianlah Artikel Mengenal Dua Jenis Stress dan 3 Metode Mengatasinya

Sekianlah artikel Mengenal Dua Jenis Stress dan 3 Metode Mengatasinya kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Anda sekarang membaca artikel Mengenal Dua Jenis Stress dan 3 Metode Mengatasinya dengan alamat link https://lowongankerjajob2go.blogspot.com/2020/10/mengenal-dua-jenis-stress-dan-3-metode.html

Tweet