Mengenali 2 Jenis Stress dan 3 Metode Mengatasinya - Hallo sahabat Lowongan Kerja Indonesia , Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul Mengenali 2 Jenis Stress dan 3 Metode Mengatasinya , kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan Artikel Pekerjaan , Artikel Stress , yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

Judul : Mengenali 2 Jenis Stress dan 3 Metode Mengatasinya
link : Mengenali 2 Jenis Stress dan 3 Metode Mengatasinya

Mengenali 2 Jenis Stress dan 3 Metode Mengatasinya

“Stres” mungkin ini adalah kata yang sangat melekat dengan hidup sehari-hari. Perihal itu memang benar adanya, sebab sebagai mahluk sosial, setiap harinya hampir selalu dihadapkan dengan bermacam hal yang memancing stres. Mulai dari lingkungan terkecil seperti keluarga, pekerjaan, hingga masyarakat secara luas bisa menjadi pemicu stres.

{NamunTapi kamu tahu tak jika stres ini sebenarnya tidak selalu buruk, loh. Supaya lebih paham soal seluk-beluk stres kita pelajari sama-sama yuk! Diadaptasi dari situs Psikodemia.com stres itu terbagi ke dalam dua macam, Eustress dan Distress. Keduanya memiliki karakteristik yang sangat berbeda, ini dia penjelasannya.

Eustress 

Ini adalah jenis stres yang mempunyai efek positif buat diri manusia. Bersifat sehat dan juga membangun diri kita buat menjadi lebih baik. Biasanya stres jenis ini selalu dihubungkan dengan kemampuan manusia untuk menyesuaikan diri dengan lingkungan dan juga peningkatan kinerja yang baik. Contohnya nih anda di area pekerjaan dikasih tugas sama atasan, namun sebenarnya anda tak paham bagaimana metode menyelesaikannya. Akhirnya anda jadi stres, tapi rasa stres itu memancing kalian untuk mencari tau dengan berbagai cara untuk menyelesaikan pekerjaan tersebut. Mulai dari tanya ke teman kerja senior, cari data di internet, hingga mempelajari sendiri dari buku atau bahan bacaan lain. Stres ini justru jadi memancing kamu buat berpikir dan berkembang. Akhirnya tugas dari bos pun bisa terselesaikan dengan baik.

Distress

Stres tipe ini adalah kebalikan dari eustress. Di mana stres justru menyebabkan dampak buruk bagi manusia. Bersifat nggak sehat serta negatif. Hal ini ditandai dengan stres berlebihan yang telah mulai mengganggu aktivitas sehari-hari. Bahkan jika terus dibiarkan dan tak ditangani dengan baik dapat menyebabkan gangguan pada kesehatan, contohnya insomnia atau sulit tidur, asam lambung, dan mual. Anda wajib bisa mengidentifikasi dan mengenali jika stres telah berlebihan dan terasa mengganggu. Jika diperlukan kamu bisa meminta pertolongan masukan dari ahli seperti psikolog atau dokter spesialis kejiwaan. Sehingga kondisi bisa cepat ditangani dan tidak semakin parah.

Nah, sebenarnya ada beragam metode yang bisa dilakukan untuk menghindari stres berlebihan. Salah satunya adalah dengan manajemen stres. Mengutip pakar Chrisendy Hakim dari tulisan HelloSehat ini dia tips yang dapat kamu lakukan

Kenali diri serta cari tau penyebabnya

Sebagai langkah pertama, anda wajib mencari tahu pemicu datangnya stres. Apa kira-kira hal yang mengganggu pikiran dan menjadikan kamu tak fokus dan misalnya membuat sulit tidur. Setelah tahu apa penyebabnya pelan-pelan perlahan-lahan berupaya mencari jalan keluar dengan mengelola emosi, berfikir positif, dan memberi motivasi pada diri sendiri.

Lingkungan positif

Tau tak sih, situasi stres itu bisa menular loh. Maka penting banget buat anda berada di sekeliling orang-orang yang berpikiran positif. Apalagi bila anda sedang stres berat mendingan jauh-jauh dulu deh sama lingkungan yang buruk dan membawa dampak negatif. Perbanyak berkumpul atau ngobrol dengan lingkungan yang positif. Lama kelamaan kamu pasti akan tertular dengan pemikiran-pemikiran yang positif, akhirnya beban stres pun perlahan-lahan menghilang.

Terapi relaksasi

Bernafas! Itu adalah kunci utama. Ketika tiba-tiba dihadapkan dengan masalah berat yang membuat hati jadi cemas berlebihan, takut, dan panik cobalah tetap tenang dengan mengatur nafas. Caranya gampang banget namun sangat efektif. Coba cara 4-4-4 deh. Jadi, tarik nafas dalam empat hitungan, tahan selama 4 detik, selanjutnya hembuskan nafas dalam hitungan 4 detik. Tubuh jadi rileks, pikiran pun akan jauh lebih tenang.

Olahraga

Mungkin kedengaran klise, namun percaya deh olahraga itu sangat baik untuk menenagkan pikiran. Dengan berolahraga tubuh jadi lebih segar, suasana hati menjadi baik, dan produktivitas pun meningkat. Waktu berolahraga tubuh kita mengeluarkan hormon endorfin. Hormon ini menciptakan perasaan senang, tenang, dan bahagia.

Demikianlah Artikel Mengenali 2 Jenis Stress dan 3 Metode Mengatasinya

Sekianlah artikel Mengenali 2 Jenis Stress dan 3 Metode Mengatasinya kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Anda sekarang membaca artikel Mengenali 2 Jenis Stress dan 3 Metode Mengatasinya dengan alamat link https://lowongankerjajob2go.blogspot.com/2020/11/mengenali-2-jenis-stress-dan-3-metode.html

Tweet