Mengenal 2 Macam Stres serta Tiga Strategi Menyelesaikannya - Hallo sahabat Lowongan Kerja Indonesia , Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul Mengenal 2 Macam Stres serta Tiga Strategi Menyelesaikannya , kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan Artikel Pekerjaan , Artikel Stress , yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

Judul : Mengenal 2 Macam Stres serta Tiga Strategi Menyelesaikannya
link : Mengenal 2 Macam Stres serta Tiga Strategi Menyelesaikannya

Mengenal 2 Macam Stres serta Tiga Strategi Menyelesaikannya

“Stres” mungkin ini ialah kata yang sangat menempel dengan hidup sehari-hari. Perihal itu memang benar adanya, karena sebagai mahluk sosial, setiap harinya terkadang dihadapkan dengan bermacam hal yang memicu stres. Mulai dari lingkaran terkecil seperti keluarga, pekerjaan, hingga masyarakat secara luas bisa menjadi pemicu stres.

{NamunTapi anda tau nggak jika stres ini sebenarnya nggak selalu buruk, loh. Agar lebih tahu soal seluk-beluk stres kita bahas sama-sama yuk! Diadaptasi dari situs Psikodemia.com stres ini terbagi ke dalam dua jenis, Eustress dan Distress. Keduanya mempunyai karakteristik yang sangat berbeda, ini dia penjelasannya.

Eustress 

Ini adalah jenis stres yang membawa efek positif buat diri manusia. Bersifat sehat dan juga membangun diri kita untuk menjadi lebih baik. Biasanya stres jenis ini sering dihubungkan dengan kemampuan manusia untuk menyesuaikan diri dengan lingkungan dan juga peningkatan kinerja yang baik. Contohnya nih anda di area pekerjaan diberi tugas sama atasan, tetapi sebetulnya kamu nggak paham bagaimana metode menyelesaikannya. Akhirnya kamu jadi stres, tapi rasa stres ini memancing kamu untuk mencari tahu dengan berbagai metode buat menyelesaikan tugas tersebut. Mulai dari tanya ke kolega kerja senior, cari data di internet, sampai mempelajari sendiri dari buku atau bahan bacaan lain. Stres ini justru jadi memancing anda untuk berpikir dan berkembang. Akhirnya tugas dari bos pun bisa terselesaikan dengan baik.

Distress

Stres tipe ini ialah kebalikan dari eustress. Di mana stres justru membawa efek je;ek bagi manusia. Bersifat tidak sehat dan negatif. Hal ini ditandai dengan stres berlebihan yang telah mulai mengganggu aktivitas sehari-hari. Bahkan bila terus dibiarkan dan nggak ditangani dengan baik bisa menimbulkan gangguan pada kesehatan, contohnya insomnia atau suah tidur, asam lambung, dan mual. Anda harus dapat mengidentifikasi dan mengenali bila stres sudah berlebihan dan terasa mengganggu. Bila diperlukan kalian bisa meminta bantuan masukan dari ahli seperti psikolog atau dokter spesialis kejiwaan. Sehingga stuasi dapat cepat ditangani dan tidak semakin parah.

Nah, sebenarnya ada beragam metode yang bisa dilakukan buat menghindari stres berlebihan. Salah satunya ialah dengan manajemen stres. Mengutip ahli Chrisendy Hakim dari situs HelloSehat ini dia tips yang bisa kalian lakukan

Kenali diri serta cari tahu penyebabnya

Sebagai langkah awal, kalian mesti mencari tahu pemicu datangnya stres. Apa kira-kira hal yang mengganggu pikiran dan membuat kamu tak fokus dan misalnya menjadi sulit tidur. Setelah tahu apa penyebabnya pelan-pelan perlahan-lahan berupaya mencari jalan keluar dengan mengontrol emosi, berfikir positif, dan memberi motivasi pada diri sendiri.

Lingkungan positif

Tau tidak sih, kondisi stres itu dapat menular loh. Maka sangat penting banget untuk anda berada di sekeliling orang-orang yang berpikiran positif. Apalagi bila kamu sedang stres berat mendingan jauh-jauh dulu deh sama lingkungan yang buruk dan membawa dampak negatif. Perbanyak berkumpul atau ngobrol dengan lingkungan yang positif. Lama kelamaan kamu pasti akan tertular dengan pemikiran-pemikiran yang positif, akhirnya beban stres pun perlahan-lahan menghilang.

Terapi relaksasi

Bernafas! Itu adalah kunci utama. Ketika tiba-tiba dihadapkan dengan persoalan berat yang membuat hati jadi cemas berlebihan, takut, dan panik cobalah tetap tenang dengan mengatur nafas. Caranya gampang banget tapi sangat efektif. Coba metode 4-4-4 deh. Jadi, tarik nafas dalam empat hitungan, tahan selama empat detik, selanjutnya hembuskan nafas dalam hitungan 4 detik. Tubuh menjadi rileks, pikiran pun akan jauh lebih tenang.

Olahraga

Mungkin kedengaran klise, namun percaya deh olahraga itu sangat bagus untuk menenagkan pikiran. Dengan berolahraga tubuh jadi lebih segar, suasana hati menjadi baik, dan produktivitas pun meningkat. Saat berolahraga tubuh kita mengeluarkan hormon endorfin. Hormon ini menciptakan perasaan senang, tenang, serta bahagia.

Demikianlah Artikel Mengenal 2 Macam Stres serta Tiga Strategi Menyelesaikannya

Sekianlah artikel Mengenal 2 Macam Stres serta Tiga Strategi Menyelesaikannya kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Anda sekarang membaca artikel Mengenal 2 Macam Stres serta Tiga Strategi Menyelesaikannya dengan alamat link https://lowongankerjajob2go.blogspot.com/2020/11/mengenal-2-macam-stres-serta-tiga.html

Tweet